CẢI THIỆN KẾT HỢP CÁC TẦM VẬN ĐỘNG KHỚP VAI CÙNG MỘT CHIẾC GẬY
15-04-2026
Việc tập luyện trước gương hoặc cùng nhà chuyên môn VLTL là rất cần thiết để tập đúng và hiệu quả.
NHÂN SỰ PHÒNG KHÁM VẬT LÝ TRỊ LIỆU TÂN PHÚ THERAPY NÂNG CAO CHUYÊN MÔN
14-04-2026
” Chủ Nhật- Cũng là thời gian nhân sự phòng khám học tập/nâng cao chuyên môn” Với Chủ đề :“Góc nhìn của Phẫu thuật viên đối với các bệnh lý Cơ xương Khớp và Cột sống
RÁCH SỤN CHÊM – MỖI BƯỚC ĐI ĐỀU KHÓ KHĂN
10-04-2026
Rách sụn chêm là một trong những tổn thương thường gặp ở khớp gối, xảy ra khi sụn bị rách do xoay vặn đột ngột, chấn thương hoặc thoái hóa theo thời gian.
VAI BỊ CỨNG – HẠN CHẾ VẬN ĐỘNG
05-04-2026
Bạn cảm thấy khó giơ tay, xoay vai đau hoặc bị “khựng lại” khi vận động? Đây có thể là dấu hiệu của tình trạng cứng khớp vai, nếu kéo dài sẽ ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt hằng ngày.
CĂNG CƠ DO SINH HOẠT QUÁ MỨC - GIẢI PHÁP PHỤC HỒI NHANH CHÓNG
23-03-2026
Bạn thường xuyên cảm thấy đau nhức, căng cứng cơ sau một ngày làm việc, tập luyện hoặc vận động nhiều?
TẬP NHIỀU NHƯNG LƯNG VẪN ĐAU? CHÌA KHÓA DÀNH CHO CÁC BÀI TẬP LƯNG!!!
14-03-2026
Dựa trên bằng chứng từ Meta-analysis 2023 (Li et al.), việc ổn định cột sống lưng bằng cách kích hoạt nhóm cơ lõi được chứng minh là mang lại hiệu quả thống
BẠN ĐÃ THẬT SỰ KÉO DÃN ĐÚNG? - BỘ ĐÔI BÀI TẬP KÉO DÃN CHO NHÓM CƠ VÙNG CỔ
10-03-2026
Dựa trên Nghiên cứu được coi là “Tiêu chuẩn vàng” được đăng vào năm 2015 của Gross và các cộng sự cho thấy các bài tập chuyên biệt cho vùng cổ và vai (như bài ấn cằm, kéo giãn nhóm cơ vùng cổ)
ĐAU GỐI SAU CHƠI THỂ THAO – ĐỪNG CHỦ QUAN
04-03-2026
Vừa đá bóng, chạy bộ hay tập gym xong thì thấy đầu gối đau âm ỉ, nhức khi lên xuống cầu thang, thậm chí sưng nhẹ?
"ẤN CẰM": BÀI TẬP "VÀNG" DÀNH CHO DÂN VĂN PHÒNG
27-02-2026
Bạn có biết, yếu nhóm cơ gập cổ sâu (Deep Neck Flexors) là nguyên nhân chính dẫn đến đau cổ mãn tính và tư thế cổ rùa (Cổ đưa ra phía trước)?
GAI CỘT SỐNG CỔ: CẢNH BÁO "LỖI HỆ THỐNG" TỪ CƠ THỂ
25-02-2026
Đừng nhầm tưởng mỏi cổ chỉ là do làm việc quá sức. Đó có thể là dấu hiệu của Gai cột sống đang âm thầm hình thành.
